+7 495 363-22-62 (ежедневно с 9:00 до 21:00)
Каталог Каталог товаров
Найти
Например Но-Шпа
Закрыть
Войти
Войти
Лекарства и БАДы Мама и малыш Красота и здоровье Медицинские изделия Медтехника

Как получать удовольствие от спорта

Вспомните, сколько раз вы начинали заниматься спортом и бросали в самом начале, решив, что это не для вас? К сожалению, с такой проблемой сталкиваются многие. И главная причина, по которой фитнес и спорт надолго не задерживаются в наших жизнях – это банальное незнание, с чего лучше начать свое новое хобби. Многие стремятся сразу перейти на полную программу: заниматься спортом каждый день по несколько часов, соблюдать строгую диету и пить два литра воды в день. В итоге организм просто не выдерживает такого стресса и человек перегорает. На этом фоне нежелание заниматься спортом возникает незамедлительно.


Но ведь фитнес не так плох! На самом деле он дарит массу положительных эмоций – повышает уровень эндорфинов, дает энергию, улучшает настроение и поднимает самооценку. Просто начинать нужно постепенно, выбрав наиболее подходящий именно для вас подход!


Прежде чем приступить к тренировке своего тела, следует подготовить к этому свой дух. Заранее поставьте цель, к которой вы стремитесь. А затем определите основные функции, которые помогут вам достигнуть эту цель. Именно на их тренировку и следует обращать повышенное внимание.


И не забудьте про свое здоровье! Перед началом тренировок следует проконсультироваться со специалистом и выяснить, есть ли у вас ограничивающие факторы. Поверьте, лучше позаботиться об этом заранее, чем лицом к лицу столкнуться с неприятными последствиями.


Существует несколько способов превратить ненавистный спорт в хобби, которое регулярно будет приносить вам положительные эмоции!


1. Найдите занятие по душе. Ведь спорт не ограничивается бегом, приседаниями и походами в спортзал. Спорт – это еще и йога, танцы, плавание и многое другое! В общем, выбор перед вами очень богатый.

2. Выбирайте тренера правильно. Ведь это ваш первый опыт. И если он окажется плохим, то стремление продолжать пропадет.

3. Если вы задумываетесь о групповых занятиях, то не спешите покупать абонемент. Лучше посетите пробное занятие и постарайтесь понять, нравится ли вам такой формат занятий. Ведь с групповым спортом как с оливками – он либо нравится, либо нет.

4. Перед началом занятий устройте себе шопинг. Купите красивый спортивный костюм, выберите удобные кроссовки. Конечно, так вы не сможете быстрее похудеть или набрать массу. Но зато вы будете чувствовать уверенность в себе во время тренировки! А это очень важно. К тому же вы несколько раз подумаете, прежде чем бросить тренировки, в которые было вложено столько средств!

5. Не требуйте от себя многого. Ведь вы только в самом начале пути. Не стоит выкладываться на все 200% на первом занятии. От первого опыта у вас должны остаться приятные воспоминания, а не боль во всем теле. Нагрузка на мышцы должна расти постепенно – только так можно добиться максимального эффекта от спорта!


И не забывайте, что спорт — это не синоним усталости и изнеможения. Занимаясь до последнего пота, вы не повышаете эффективность своих тренировок. Наоборот, такое самоистязание приводит к противоположному эффекту. Поэтому занимайтесь так, чтобы спорт приносил вам удовольствие, хорошее самочувствие и, конечно же, положительные эмоции!