Ортопедия

Секреты здорового сна

Как спать, чтобы выспаться?

«Лучше переесть, чем недоспать». Это шутливое выражение вовсе не лишено здравого смысла. Если переедание поначалу грозит только проблемами с пищеварением и лишними килограммами, то хроническое недосыпание может стать причиной не только упадка сил, но и серьезных психосоматических расстройств, приводящих к сбою работы всего организма. В уверенности, что восьмичасовой сон спасет от всех проблем, мы падаем вечером на первую попавшуюся поверхность, спим положенное время и... очень удивляемся, когда утром опять встаем разбитыми и усталыми — словно мы всю ночь разгружали вагоны с углем. Не говоря уже о том, что плохо высыпаясь, мы перестаем нравиться себе в зеркале: тусклый сероватый оттенок кожи, «гармонирующий» с мешками и синевой под глазами, одутловатое лицо, — какая уж тут красота?!

А ведь всего-то и надо, что спать правильно!

Качество и полноценность сна зависит от того, отдохнет ли наш позвоночник. Судите сами: позвоночник связан нервными окончаниями со всеми органами и системами. При малейшем перегибе, не физиологичной позе страдает не только сам позвоночник, но и кровоснабжение внутренних органов, поэтому нарушается их работа.  В результате развиваются такие заболевания, как остеохондроз, радикулит, спондилоартрит, сколиоз и другие осевые изменения в позвоночнике, вегето-сосудистые нарушения и другие заболевания. 
Именно поэтому так важно, чтобы позвоночник во время сна находился в правильном положении.

На чем же лучше всего спать?

Верный ответ: поверхность для сна должна быть «анатомичной» — то есть такой, чтобы все отделы позвоночника и мышцы получали необходимое расслабление и кровоснабжение за счет правильной поддержки и опоры. Именно по такому принципу работают ортопедические подушки, которые изготовлены с учетом физиологических особенностей тела человека.

Сейчас на рынке представлено большое количество ортопедических подушек. Как же разобраться какие из них действительно правильные?

На что надо обратить внимание при выборе ортопедической подушки?

  • Материал основы подушки должен обеспечить надежную опору позвонкам. С этой задачей успешно справляются подушки, выполненные из вязкоэластичной и высокоэластичной пены. Различная плотность и эластичность этих материалов обеспечивают разную степень  фиксации  и опору шейного отдела позвоночника. Выбор подушки той или иной  плотности и жесткости  зависит от ваших индивидуальных предпочтений, степени выраженности заболевания.
  • Ортопедическая подушка должна обеспечивать хорошую иннервацию  головы и шеи, чтобы не пережимался сосудисто-нервный пучок. Именно поэтому подушка  должна быть ортопедической формы, т.е. иметь углубление для головы и валик под шею. Благодаря такой конструкции голова продолжает  линию позвоночника, а не запрокинута вверх или вниз. Валик может быть округлой или прямоугольной формы. Разная форма валика создана для того, чтобы каждый человек смог подобрать наиболее удобную подушку с учетом строения своего тела.
  • Ортопедическая подушка должна способствовать улучшению кровообращения головы и шеи. Для этого создан материал с эффектом «памяти». За счет ячеистой структуры такой материал подстраивается под анатомические особенности человека, «обволакивает» его, увеличивая тем самым площадь опоры, расслабляя мускулатуру и улучшая трофику тканей. Ворочаясь во сне, вы всегда будете уверены, что ортопедическая подушка не «сбилась», как обычная подушка, а плавно восстановила свою форму и обеспечила правильное физиологическое положение позвонков, расслабление мышц и хорошее питание  головы и воротниковой зоны.
  • Кроме того, ортопедическая подушка  должна быть гипоаллергенной. Лучше всего с этим справляются современные высокотехнологичные экологически чистые полиуретановые пены, в которых не заводятся и не размножаются пылевые клещи.
  • Обратите внимание на ткани наволочек. Лучше всего, если они съемные и выполнены из натуральных тканей.
  • Обращайте внимание на то, где вы покупаете подушку. Безопаснее всего покупать там, где есть профессиональные консультанты, которые помогут подобрать то изделие, которое подходит именно вам.

 

Засыпайте с удовольствием и просыпайтесь отдохнувшими! Здоровья и уюта Вашим домам!

 

Во всех аптеках сети ДИАЛОГ представлена ортопедическая продукция ведущих мировых производителей:

- Ортопедические подушки Торговой марки TRELAX;

- Ортопедические стельки и приспособления для стопы – ТМ Ortmann (Германия);

- Противоварикозный лечебный и профилактический трикотаж ТМ Venoteks (США);

- Товары д/беременных и мам ТМ Orlett (Германия), Trelax (Россия);

- Костыли, трости ТМ Bronigen (Германия)